人間関係からのストレス耐性を知ろう

セルフストレスチェックの結果

・セルフストレスチェックの結果、対人ストレスが強いタイプだと判定された場合。
対人ストレスが強い人の場合、周りの自分に対する言動に敏感なうえ、人に嫌われるのが怖いため、何事も相手の顔色を見ながら、つい無理をしてしまいがちなので、精神的な疲れが非常に大きくなります。まずは一人でのんびりする時間を確保して、心をリラックスすることが必要です。
・どちらかというと、対人ストレスを感じやすいタイプと判定された場合。
自分が気の置けない相手でなければ、言いたいことをはっきり言えなくて、何事も心から楽しめません。こういったストレスをため込みすぎないために、小出しにストレス発散する方法を見つけることが大切です。
・人付き合いは苦手ではないが、相手によってはストレスを感じることがあるレベルと判定された場合。
第一印象が苦手な人と関わらなければならない状況が生じたら、無理して近づかないで、程よい距離感を保つようにします。第一印象が良い人でも、急接近は避けて、時間をかけて関わる習慣をつけましょう。

人間関係改善のために

ストレス耐性がわかったら、それを意識しつつ改善するように努めましょう。特に実際にストレスを感じていて、その原因が職場の人間関係にあるのならば、そのままにせず、上司や同僚と向き合うことをお勧めします。ストレス解消方法にもいろいろありますが、原因がわかっているならば、それを取り除く、あるいはそれとの関係を改善するのがベストだからです。
上司や同僚との対話によって、コミュニケーションを深めていくことで、人間関係を円滑にしていくことができます。人間関係がうまくいけば、ストレスはなくなっていきます。それでもストレスが消えない場合は医師などのアドバイスを受けてみましょう。